Thức ăn nào làm giảm vết nhăn?

Posted on

Ngoài nguyên nhân tuổi tác, vết nhăn nhiều còn do chế độ ăn uống của chúng mình chưa hợp lý.

Để kìm hãm và đào thải dấu nhăn, chúng mình cần bồi dưỡng cho toàn bộ cơ thể một số loại vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin K cho các bộ phân cơ thể. Vì vậy bạn nên tin dùng một số loại thức ăn chứa một vài loại vitamin trên. Ngoài việc ăn riêng những thực phẩm đó thì chúng ta còn có biện pháp kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày để làn da bạn trở nên khỏe mạnh, tươi sáng, tự nhiên hơn.


Xem thêm: <a href=”http://collagen.pika.vn/p/6-thuc-pham-re-tien-giup-giam-nep-nhan-cuc-tot.htm” title=”thuoc dep da”</a>


Dưới đây là 9 loại thực phẩm giúp giảm nếp nhăn ở da:


1. Củ dền



Củ dền giàu chất xơ và chất tránh oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dền chứa sắc tố anthocyanin có biện pháp giúp tăng quá trình sản sinh collagen (là một loại protein có chức năng kết nối các mô trong toàn bộ cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da).



2. Trứng giàu Omega-3



Trứng giàu Omega-3  được bồi dưỡng bởi loại gà được nuôi bằng các thức ăn giàu acid béo Omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũ cốc… Trứng giàu Omega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6 lần so với trứng thường. Loại trứng này có những thành phần tự nhiên không một vài bổ sung những dưỡng chất quý cho da mà còn phòng tránh bệnh tim.


3. Tỏi



Tỏi có công dụng rất tốt trong việc chống lại một vài vi khuẩn có hại cho các bộ phân cơ thể. Tỏi có chức năng như một chất ngăn chặn oxy hóa, có biện pháp bảo quản da chúng ta chống lại sự ảnh hưởng của các các yếu tố như stress, mệt mỏi…gây nên nguy cơ làm da hiện diện nếp nhăn nhanh và nhiều hơn.


Tag: <a href=”http://collagen.pika.vn/p/8-nguyen-tac-song-con-giup-chi-em-chong-lao-hoa-hieu-qua.htm” title=”collagen dep da chong lao hoa vien collagen>viên uống bổ sung collagen</a>


4. Cá hồi



Nếu chúng mình kết hợp món cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ có công dụng tuyệt vời cho da, da bạn không một vài khỏe mạnh hơn mà còn giảm vết nhăn. Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là một vài những dưỡng chất quý hiếm có tác dụng bảo quản da khỏi bị hủy hoại và tránh lão hóa sớm.



5. Hạt điều



Nếu chúng mình ăn hạt điều liên tục có giải pháp giúp loại bỏ một số gốc tự do- nhân tố chính gây nên quá trình lão hóa. Hạt điều cũng chứa nhiều vitamin E, giúp ngăn cản sự lão hóa sớm và giữ gìn da bạn khỏi các yếu tố xấu bất lợi từ tuổi tác và thời tiết.


6. Rau bina (rau chân vịt hay cải bó xôi)



Rau bina chứa chất phytonutrients và hỗn hợp chống oxy hóa giúp ngăn nếp nhăn trên mặt,  có vai trò như lá chắn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.


Xem thêm: http://collagen.pika.vn/c/vien-uong-collagen.htm


7. Sôcôla



Các chuyên gia đều cho rằng ăn sôcôla, hoặc thậm chí dùng sô cô la để đắp lên da không ngừng nghỉ có mẹo hay làm giảm vết nhăn trên mặt. Dù vẫn còn có sự tranh cãi trong việc dùng sôcôla đắp trực tiếp hay ăn sôcôla thì tốt hơn nhưng ăn sôcôla hàng ngày vẫn tốt cho da. Ăn sôcôla thường xuyên giúp cải thiện đáng kể cấu trúc tổng thể làn da, giúp các tế bào tự hồi phục dễ dàng, đề phòng tác hại của tia cực tím, màu da được cải thiện tốt.


8. Ớt tây



Ớt tây chứa vitamin A và E, là những những dưỡng chất rất tốt cho da và bảo vệ da tránh khỏi tia UV. Đặc biệt ớt tây màu đỏ có lượng vitamin C nhiều, có tác dụng tránh nhăn da. Ớt tây màu đỏ còn có nhiều beta carotin giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Vì ớt tây chứa một vài loại vitamin quan trọng này nên việc bổ sung thêm ớt tây vào bữa ăn là điều cần thiết để phục hồi tế bào da, giảm vết nhăn.


9. Bông cải xanh (súp lơ)



Loại protein tìm thấy trong bông cải xanh có mẹo hay ngăn lão hóa và bảo quản da bạn khỏi sự đốt cháy của ánh nắng mặt trời, thậm chí là ung thư da.