8 nguyên nhân ĂN CAM, quýt tốt đối với sức khỏe của chúng ta

Posted on

tinh dau thong do tri benh gi

Cam, quýt là những loại trái cây tuyệt vời. Ngoài vitamin C, chúng còn còn bồi dưỡng nhiều những chất dinh dưỡng lành mạnh khác cho các bộ phân cơ thể. Uống nước cam hàng ngày sẽ giúp chúng ta luôn khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối. Cam quýt có tác dụng làm tăng miễn dịch một phương pháp tự nhiên nên nó cũng có kết quả tốt trong việc phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm.
Tag: tinh dầu cây thông đỏ


Dưới đây là một số lý do tuyệt vời bạn phải ăn cam quýt:


1. Giúp tiêu hoá đúng cách 


Cam rất giàu hàm lượng chất xơ. Do đó, nó giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Trong thực tế, cam quýt cũng giúp phòng tránh viêm loét dạ dày và trào ngược axit. 


Tuy nhiên, nếu chúng mình gặp vấn đề táo bón mãn tính thì không được phép uống nhiều nước cam hàng ngày vì có khả năng làm cho bi kịch táo bón trầm trọng hơn.


Các loại trái cây cam, quýt không hề xa lạ với nhiều người. Ảnh minh họa

tinh dầu thông đỏ là gì



2. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch 


Cam là một nguồn tuyệt vời của kali, vì vậy, nó rất tốt cho tim và có khả năng giúp ngăn chặn tình trạng nhịp tim bất thường. Cam cũng có nhiều chất xơ nên cũng có tác dụng ổn định cholesterol trong toàn bộ cơ thể, giảm cholesterol xấu. Hạn chế cholesterol xấu cũng là một biện pháp giúp đề phòng bệnh tim. 


3. Giúp phòng tránh ung thư 


Cam rất giàu limonoids – một hợp chất giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu kỹ đã chứng minh rằng, ăn một quả cam, quýt hàng ngày có biện pháp phòng tránh ung thư vú và dạ dày vì chúng có rất nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trong cam quýt rất giàu folate là vitamin B – một số chất quan trọng giúp tránh ung thư trực tràng, đại tràng và ung thư vú. 
Bạn nên quan tâm: thuoc bo tim phoi


4.Giúp làm tăng thị lực 


Bạn có biết rằng màu cam của cam quýt là biểu hiện cho thấy chúng rất giàu carotenoid và vitamin A. Đây là 2 nhóm dưỡng chất quý hiếm thực sự tốt cho thị lực của chúng mình. Do đó, nó cũng tốt cho một vài quý cô bị các vấn đề về thoái hóa điểm vàng. 


5. Tốt cho da 


Nếu chúng ta muốn có một làn da đẹp, hãy ăn cam, quýt mỗi ngày. Cam quýt rất giàu vitamin C và beta carotene nên có cách phòng ngừa quá trình lão hóa xảy ra với làn da. Cam, quýt cũng rất giàu chất ngăn chặn oxy hóa nên cũng giúp giữ gìn da khỏi các gốc tự do, làm cho da không một số khỏe mạnh mà còn sáng đẹp, mịn màng.


Bạn đã thực sự hiểu về lợi ích đối với sức khỏe của người dùng nó khi ăn cam, quýt hay chưa? Ảnh minh họa


6. Giúp ổn định huyết áp 


Cam, quýt rất giàu magiê mà magiê lại có công dụng duy trì mức huyết áp của toàn bộ cơ thể. Do đó, ăn cam, quýt cũng giúp ổn định huyết áp. Nó cũng có nhiều flavonoid – một dạng chất tránh oxy hóa góp phần điều chỉnh mức huyết áp bình thường của các bộ phân cơ thể. Vậy nên, hãy thêm loại thực phẩm này vào chế độ bổ sung thức ăn hàng ngày của chúng ta.
Tham khảo: thuoc canxi nao tot


7. Tốt cho lịch trình giảm béo của chúng mình


Cam, quýt có chứa một hỗn hợp gọi là pectin. Chất này có cách giúp làm mất sự thèm ăn. Nếu chúng ta muốn giảm béo một bí quyết lành mạnh, hãy bồi bổ các thức ăn họ cam, quýt vào thực đơn hàng ngày. Nó sẽ đẩy lùi cơn đói của bạn trong vòng vài giờ. Nhờ vậy, chúng ta sẽ giảm cân có kết quả tốt hơn. 


8. Giúp ngăn chặn dị tật bẩm sinh 


Phụ nữ mang thai càng nên bồi bổ cam quýt vào chế độ bổ sung thức ăn bởi trong thực phẩm nhóm này có nhiều vitamin B. Vitamin B được xem như nhóm vitamin có khả năng giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi một phương pháp đáng kể.